स्वस्थ जीवन के लिए संतुलित भोजन और अच्छी आदतें बेहद ज़रूरी हैं। नीचे दिए गए सुझाव आपकी मदद करेंगे।
1. नाश्ता कभी न छोड़ें
- ओट्स, फल और दही
- अंकुरित अनाज
2. फल और सब्जियां
- रोज 5 रंगों के फल-सब्जियां
- हरी पत्तेदार सब्जियां
3. प्रोसेस्ड फूड कम करें
- जंक फूड से बचें
- घर का बना भोजन खाएं
4. पर्याप्त पानी पिएं
- 8–10 गिलास पानी
5. प्रोटीन लें
- दाल, पनीर, अंडे